睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱马斯克会加入中国国籍吗午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右马斯克会加入中国国籍吗时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)马斯克会加入中国国籍吗括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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